Mide Şişkinliğine Ne İyi Gelir? Neden Olur?

Bir çoğumuz yemeklerden sonra karnımızda bir şişkinlik hissetmiş ve rahat edemediğimiz anlar olmuştur. Bu durum genellikle mideye bağlanır ve mide şişkinliğinden şikayet edilir.

Ama aslında durum her zaman mide kaynaklı olmayabiliyor. Karın bölgesinde gerginlik ve karın üst kısmında şişkinlik hissi çoğunlukla kabızlığın bir belirtisidir.

Eğer mideniz aşırı derecede büyümemiş ve sarkmamış ise ve mide boşaltım bölgesinde bir rahatsızlık yoksa şişkinlik ve hazımsızlık hissi genellikle mide kaynaklı değildir. Bağırsak siteminin düzgün çalışmasını engelleyen bazı rahatsızlıklar şişkinliğe neden olabilir.

Karın bölgesindeki ağrılar mide kramplarına neden olabilmektedir. Bu ağrılar çoğunlukla apandis ve kalp krizi ağrıları ile karıştırılır.

İşte, mide şişkinliği nedenleri ve tedavi yöntemleri

Mide şişkinliğine, kabızlık, reflü gibi rahatsızlıklar neden olabilir. Sindirim sistemindeki düzensizlikler ve tam sindirilemeyen besinler mide şişkinliğinin nedenlerinden bazılarıdır.

Eğer gün içerisinde yeteri kadar su tüketmiyorsanız ve ya obezite gibi bir sorununuz varsa mide şişkinliği, sindirim zorluğu problemi yaşayabilirsiniz.

Mide şişkinliğinin nedenleri

• Gazlı yiyecek ve içecekleri tüketmek ve hava yutmak.
• Hassas bağırsak sendromu ve kabızlık problemleri.
• Aşırı derecede tuzlu işlenmiş besinler tüketmek.
• Mide kanseri ve midede oluşan tümörler mide şişkinliğine neden olur.

Mide şişkinliğinin belirtileri

• Karın ağrısı, gaz oluşumu, mide krampları
• İshal, hazımsızlık, bel ve göğüs ağrısı
• Nefes almada zoruluk çekme mide şişkinliğinin başlıca nedenlerindendir.

Mide şişkinliği tedavi yöntemleri

Mide şişkinliğinden kurtulmak için gündelik hayatta bazı yapabileceğiniz kolay şeyler var. Küçük şeylere dikkat ederek ve beslenmenizi düzenleyerek mide şişkinliği şikayetinden kurtulabilirsiniz.

Mide şişkinliğinden kurtulmak için yapmanız gereken bir kaç küçük şey;

Bol lif içeren gıdalar tüketmeye dikkat etmelisiniz. Lifli gıdalar sindirim sistemini rahatlatır ve mide şişkinliği gibi sorunlar yaşamanızı engeller.

Gün içerisinde gazlı içeceklerden uzak durulmalı ve mümkün oldukça çok su tüketilmelidir.

Şarküteri ve işlenmiş gıdalardan uzak durmalısınız. Taze besinler tüketmelisiniz.

Laktoz içermeyen süt ve süt ürünlerini bolca tüketmelisiniz. Aynı zamdan bolca egzersiz yapmalısınız.

Mice şişkinliğinin nedenlerinden biri olan hava yutmanın önüne geçmek için. Çok sıcak yemekler yememelisiniz. Çok soğuk besinler tüketmekte mide şişkinliğine neden olur.

Fasulye, lahana, karnabahar ve baklagiller mide şişkinliğine ve gaz oluşmasına neden olur. Bu tür besinleri akşam yemeklerinde yememeye özen gösterin.

Mide şişkinliğinin dışında karın ağrısı yapan hastalıklar

1. Mide tahribatı
2. Bağırsak sorunları
3. Alkol
4. Stres
5. Alerjik nedenler
6. Pankreas rahatsızlığı
7. Antibiyotik gibi kimyasal ilaçlar

Bu faydalı bilgileri sevdiklerinizle paylaşmayı unutmayın.